pastillas para dormir

¿por qué dormimos?

Pasamos nada más y nada menos que un tercio de nuestra vida durmiendo

EL SUEÑO NOS AYUDA A MANTENER UNA BUENA CALIDAD DE VIDA

Las pastillas para dormir pueden parecer una solución rápida para el insomnio y otros trastornos del sueño, pero recurrir a ellas sin una evaluación adecuada puede afectar negativamente tu salud a largo plazo. En NeuroSomnia, comprendemos que el sueño es crucial para nuestra calidad de vida, tanto física como mental. Durante la noche nos recuperamos del desgaste físico que hemos sufrido durante el día. También ponemos a punto nuestro cerebro, reseteando la información acumulada y rescatando aquellos recuerdos que son relevantes para nuestra vida.

Persona contemplando una puesta de sol tranquila, simbolizando la importancia del descanso natural sin necesidad de pastillas para dormir, clínica NeuroSomnia.

Optimizar la cantidad y calidad de nuestro sueño es clave para:

Un buen funcionamiento cognitivo

» Un sueño adecuado está vinculado con un rendimiento cognitivo optimizado, mejorando la memoria, la concentración y la toma de decisiones.

La mejora del rendimiento físico

» El descanso nocturno es esencial para un rendimiento físico óptimo y la recuperación después del ejercicio.

Mantener una buena salud cardiovascular

» La falta crónica de sueño se ha asociado con un mayor riesgo cardiovascular. Se incluye aquí un mayor riesgo de hipertensión y de enfermedad cardíaca.

La regulación de la glucosa

» La falta de sueño puede afectar a la forma en la que el cuerpo procesa la glucosa y aumentar así el riesgo de diabetes tipo 2.

El control del peso

» Dormir poco altera los niveles de las hormonas que regulan el apetito, lo que puede derivar en un aumento de peso.

El correcto funcionamiento del sistema inmunológico

» Las personas que duermen lo suficiente tienden a enfermarse con menor frecuencia y se recuperan más rápidamente cuando están enfermas.

La salud mental y regulación del estrés

» La falta de sueño puede contribuir al desarrollo de trastornos como la ansiedad y la depresión. Una buena calidad de sueño ayuda a regular los niveles de estrés.

Un envejecimiento saludable

» Los trastornos del sueño o la falta crónica de sueño podrían interferir con el proceso de eliminación de desechos que tiene lugar durante el sueño. En las personas mayores, aumenta potencialmente la probabilidad de desarrollar problemas cognitivos y de memoria. El camión de la “basura cerebral” pasa por la noche.

Por todas estas razones, el sueño es esencial para el bienestar. No dependas solo de pastillas; busca tratamientos integrales. Si necesitas ayuda de un experto, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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